🚀 ГДЕ ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ
Как думаешь, актуальная тема для тебя?
Для меня ещё как!
Я уже давно задался этим вопросом, осознавая реальную нехватку энергии. Особенно когда у тебя есть семья, дети. Ведь необходимо выделить им не только время, но и моральные и физические ресурсы.
А как поступать, когда приходишь вечером домой с работы усталый? Где взять энергию то?
Для меня энергия прежде всего делится на 2 составляющие:
- ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ;
- МЕНТАЛЬНАЯ.
К ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ я отношу всё, что связано с ощущениями, с телом. То есть это внутренние процессы, тепло, физическая сила. Для поддержания этого вида энергии на должном уровне, надо:
1. Полноценно питаться. Ох как далеко не всегда это получается🤪
Теория это одно дело, а вот практика показывает, что элементарные принципы правильного питания соблюдаются с большим трудом и частенько нарушаются наличием какой-нибудь вкусняхи🍪, которая внезапным образом появляется у тебя под носом;
2. Полноценно отдыхать. Здесь огромную роль играет нормальный здоровый сон, отпуск😉
3. Физические тренировки💪. Лично я сторонник тренировок. Чем больше сил ты тратишь сейчас, тем больше становится твой ресурс завтра. Чуть дальше объясню почему.
К МЕНТАЛЬНОЙ я отношу всё, что связано с жизненным тонусом и бодростью духа.
Огромную роль здесь играет любопытство.
Именно оно, по крайней мере для меня, является двигателем, толкающим вперед на постоянной основе.
Случается конечно и так, что я погружаюсь в негатив и чувствую как начинаю чахнуть. Вслед за этим начинается череда событий, ведущих к провалу: отсутствие тренировок, правильного питания, здорового сна, отсутствие желания узнавать что-то новое. И как следствие, из меня получается некая субстанция, которая вроде и делает привычные действия, но жизнь протекает мимо, или попросту СЛУЧАЕТСЯ со мной.
Еще одна причина, по которой может блокироваться ментальная энергия – это ДОЛГИ.
Говоря очень простым языком, долги это такая ужасная штука, которая высасывает из тебя все соки, а ты всё удивляешься, почему это у тебя сил нет ни на что.
Я их подразделяю на 2 вида: материальные и нематериальные.
МАТЕРИАЛЬНЫЕ:
- деньги (кредиты в банке, одолжили у друзей или родственников);
- вещи либо ценности (взяли книжку у друга, стулья у соседей – и не вернули)
НЕМАТЕРИАЛЬНЫЕ:
- невыполненные обещания (себе, жене/мужу/детям, родственникам, друзьям, начальнику, соседям);
- ожидания от социума, которые ты пытаешься постоянно удовлетворить;
- жена должна делать борщи, муж должен прибить полку в спальне;
- муж должен купить шубу, свозить в отпуск и т.д.
Чем больше у тебя таких долгов, тем больше у тебя гирек висит на шее. Тем больше в тебе этой «долговой энергии».
А теперь вспомни великий закон притяжения: на чем фокусируешь свое внимание, то в большей степени и появляется в твоей жизни. И знаешь кому это все подконтрольно? Правильно. Тебе.
Эти причины должны дать тебе понимание, почему ты сливаешь энергию.
Теперь начинаем ее УВЕЛИЧИВАТЬ!
Освобождение ментальной энергии🔥!
Прямо сейчас выпиши 4 списка твоих долгов по категориям:
1. Деньги;
2. Вещи;
3. Невыполненные обещания;
4. Ожидания от социума (что мы должны жене/мужу/детям, родителям и всем всем другим)
СЕГОДНЯ же закрой один из долгов.
С вероятностью в 90%, у тебя найдется долг, который ты сможешь закрыть уже сегодня.
Как закроешь, тут же вычеркивай его из списка. И СОСРЕДОТОЧЬСЯ НА ОЩУЩЕНИЯХ, почувствуй, как к тебе возвращается та самая энергия. Она была заблокирована грузом долга, который висел на тебе всё это время и давил вниз. Я уверен, ты это почувствуешь!!!
Освобождение физиологической энергии🏃♂️:
Задумайся над тем, что ты ешь. Еда либо дает, либо забирает энергию.
Если ты ешь мусор: мучное, сладкое, жирное, то и внутри тебя будет мусор и как следствие, спасательный круг в области живота, а также заторможенные мозговые процессы🤯
Мясо также забирает много сил на переваривание.
Ешь больше сырых овощей и фруктов, в них много ферментов, которые являются ускорителями биохимических процессов в организме, а по простому , помогают быстрее переваривать пищу.
Что касается тренировок, то для меня это упражнения как на открытом воздухе на турниках и брусьях, так и с железками в зале 🏋️♀️ И не забывай про кардио! Оно благотворно влияет на избавление от таких неприятных моментов, как повышенное давление.
А работу с железом я вообще обожаю, так как тяжелые веса не только укрепляют суставно-связочный аппарат, но и хорошенько прокачивают мозг🧠 Об этом много писать не буду, так как в открытых источниках тонны полезной информации про тренировки. Если будет интересно, пиши, расскажу свою программу.
И самое главное: не переставай смотреть на мир с широко открытыми глазами.
Используй хотя бы одну рекомендацию из всего вышеперечисленного и ты уже почувствуешь заметное повышение энергии.
Оставайся сильным!
